YOGARETREAT & VANDRING
med Jenny och Maria
TENERIFFA 15-22 MARS 2026
En vecka för dig
Välkommen till en fantastisk, återhämtande och stärkande yogaresa till den vackra ön Teneriffa.
Tillsammans bjuder Jenny Shaktiflow och Maria Yogini-ia in till en vecka fylld av härlig yoga och vandring. Jenny är bosatt på Teneriffa och är väl förtrogen med ön och dess hisnande vackra vandringsleder.
Våra morgnar tillsammans innebär först ett mjukt uppvaknande i form av meditation och olika övningar följt av en energigivande, fysisk yogaklass som avslutas med avslappning. Eftermiddagsyogan blir långsammare flöden, yin eller meditation i rörelse/shaking med fokus på att nå ett stillsammare och klarare sinne. Kvällsstunden blir tid för reflektion och vi kommer dela med oss generöst av olika tekniker, spellistor och smått och gott som du kan ta med dig tillbaka till Sverige.
Under dagarna finns det gott om tid att njuta av öns vackra natur, vandringsleder, stränder och hotellets spa.
Naturens läkande kraft
Teneriffa är en fantastisk vandringsdestination. Ön är som en egen liten kontinent med höga berg och vulkaner, öken, djungelliknande skog, små byar, stränder och hela tiden med det brusande Atlanten i närheten. Under veckan kommer vi att erbjuda två vandringar tillsammans.
Resan arrangeras i samarbete med Ving.
Praktisk information inför yogaretreaten på Teneriffa
När: 15-22 mars 2026
Var: Hotell Sunprime Coral Suites & Spa, Teneriffa
Pris: Fr. 18 435:- per person i delat dubbelrum med frukostbuffé. I priset ingår flyg, bagage, mat ombord, transfer, hotell och all yoga.
Enkelrumstillägg, begränsat antal: fr 5 800.-
Res från: Stockholm, Göteborg, Malmö
Program
08:00-08:20 Kriyas, Meditation och Chanting
08:20-9:30 Vinyasa/Hatha Flow
16:30-18:00 Slow Flow och Yin eller Embodied Movements
20:30-21:15 Meditation eller Yoga Nidra (två tillfällen)*
För att du ska få uppleva Teneriffa “på riktigt” och njuta av naturens läkande kraft, så kommer vi även att erbjuda två olika vandringar för att utforska en del av öns vackra natur och berg!
*Tider och program med reservation för ändringar.
Om andningsövningar på yogaresan
Andningsövningar (Pranayama) eller s.k. breathwork är ett fantastiskt verktyg, ett slags “bio hack”, som har använts i tusentals år. Medvetna andningsövningar har mängder av hälsofördelar, såväl fysiska som psykiska. Det kan bland annat användas för att lindra ångest och depression, lösa upp negativa känslor, för bättre sömn, boosta immunförsvaret, öka kreativiteten samt kan leda till ett allmänt förbättrat allmäntillstånd.
Vill du läsa mer om andning, läs gärna mitt blogginlägg om näsandning inom yogapraktiken och dess hälsofördelar!
Bildgalleri
Här delar vi glimtar från vår senaste resa!
Dagar fyllda av skratt, sol, yoga, magisk natur i ett lugnt tempo.
